LA COLAZIONE

A colazione non si mangia, solo un caffè e via di corsa al lavoro o ad occuparci delle faccende domestiche.
Il motivo principale per cui di solito non si fa colazione non è la fretta, basta alzarsi 15 minuti prima la mattina.,...il problema maggiore è che non si ha fame, perchè si è mangiato troppo la sera prima.
Secondo i vari ricercatori, è questo il motivo principale che ci fa commettere due errori contemporaneamente: il primo è di mangiare troppo la sera (e quello che si mangia la sera non si smaltisce di sicuro in una notte....) e il secondo è di non fare colazione la mattina.
Io già per principio non ammetto un primo, un secondo, un contorno, dolce e frutta all'interno di un unico pasto, siamo mica tutti degli scaricatori o dei contadini per aver bisogno di tutte queste calorie????
La colazione è il pasto più importante di tutta la giornata, quello in cui si deve introdurre il 30% di tutto l'apporto calorico giornaliero consigliato.
Devo ammettere che per me la colazione ideale non è molto rispettosa delle diete, io detesto i cereali e volete mettere una bella pizzetta ai pomodorini con un cappuccino, al posto dei cereali e un frutto?????
Comunque visto che i gusti sono gusti, tenete a mente che più o meno deve consistere nel famoso 30% delle calorie giornaliere (1200 per una donna e 1600 per un uomo, in tutto il giorno però, non in un solo pasto!!!!) quindi se si fa come dovremmo una colazione abbondante, non segue poi un pranzo abbondante, una cena idem e spuntini vari ancora di più.....

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