Oggi mi limiterò a qualche consiglio che spero si dimostri utile a chi non fa spesso dello sport….
non è farina del mio sacco naturalmente, ma sono piccoli consigli letti qua e la, in riviste che trattano l’argomento con molta consapevolezza e chiarezza.

Ci sono cose che prima o poi capitano a tutti nella vita. Una caduta,un movimento sbagliato, un torcicollo.
Chi li ha provati sa quanto siano dolorosi. Per questi eventi è importante seguire semplici regole che ci aiuteranno a sopportare meglio il dolore

E’ importante far riposare il muscolo che ci fa tanto male, per evitare che l’infiammazione peggiori, mettere del ghiaccio perchè il freddo, riducendo il diametro dei capillari, limita la fuoriuscita del sangue nei tessuti; praticare una compressione con un bendaggio per evitare il gonfiore e sollevare l’arto dolente per aiutare il deflusso del sangue.
Un farmaco anti infiammatorio ci aiuterà a guarire prima e a rimetterci in movimento senza sofferenza.

E se non fate sport abitualmente ricordate di ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci manda.
Se sentite dolore vuol dire che è giunto il momento di rallentare e fermarsi.
Anche lunghe ore davanti al computer possono provocare contratture muscolari e torcicollo in seguito a posture errate, per questo è importante alzarsi spesso e fare quattro passi.

Spero di non avervi annoiato e di tornare presto, magari con qualcosa di meno impegnativo